Quelles chaussures adopter ? Réponse de votre ostéopathe !

Votre Ostéopathe peut être amené à vous conseiller sur votre chaussage. Une mauvaise habitude posturale entraînée par une paire de chaussure mal adaptée peut entraîner de nombreux maux : lumbago, gonalgie (douleur de genou), aponévrosite plantaire, épine calcanéenne, etc … 


Le choix des chaussures d'après Florian Gaubert Ostéopathe à Uchaud dans le Gard


C’est pourquoi, vous trouverez dans un tableau récapitulatif les avantages et les inconvénients de tous les styles de chaussures ! 

Types de chaussuresBienfaitsInconvénients
Chaussures avec 4 cm de talonHauteur idéale pour celles qui ne peuvent pas se passer de talonsIl ne faut pas les porter tous les jours et toute la journée
Chaussures platesIdéales pour celles qui marchent beaucoup et doivent rester debout toute la journéeLes bouts serrés sont à éviter car ils ont tendance à compresser les doigts de pieds
Chaussures à bout rondsC'est le meilleur modèle car ces chaussures basses à bout large conviennent à tous les types de piedCe modèle n'a aucune contre-indication
Chaussures à bouts pointusElles sont autorisées pour les occasions spéciales et pendant quelques heures seulementElles compressent les doigts de pied et génèrent une mauvaise posture
BasketsElles sont indispensables pour la pratique d'un sport ou les longues ballades mais toujours avec des chaussettes en cotonPortées du matin au soir, elles empêchent le pied de respirer en bloquant le processus normal de la transpiration
Chaussures compenséesElles sont très tendance, elles grandissent les plus petites en affinant les jambesElles sont un peu trop rigides et ne permettent pas au pied de fléchir correctement
Chaussures avec talons aiguillesCe modèle transforme le pied en le rendant plus fin et plus gracieuxLe talon oblige à se tenir dans une position peu naturelle en majorant les contraintes au niveau des disques vertébraux
BallerinesElles sont très reposantes, surtout pour la maison, le soirA éviter à l'extérieur car elles ne protègent pas le pied des irrégularités de la route

 

Pour aller plus loin :

En anatomie, on divise le pied en trois partie : l’avant-pied, le médio-pied et l’arrière-pied. L’arrière pied est destiné à l’appui et à la stabilité, le médio-pied est destiné à la stabilité et sert aux mouvements de latéralité, et l’avant pied est destiné à la propulsion et à l’équilibre.

Il est très important que vos chaussures respectent cette biomécanique. C’est pourquoi il est conseillé de choisir des chaussures qui maintiennent bien et confortablement l’arrière-pied et le médio-pied, pour renforcer son action stabilisante dans le déroulé du pas. Une bonne paire de chaussure peut d’ailleurs présenter un contrefort médial pour accentuer son maintien !

L’avant-pied doit être bien maintenu, mais la « flexion »/ »extension » doit être aisée pour favoriser la propulsion et la recherche d’équilibre !

Pour toute question supplémentaire, n’hésitez pas à me contacter !

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