Votre ostéopathe peut être amené à vous conseiller sur vos chaussures. Une mauvaise habitude podo-posturale entraînée par une paire de chaussure mal adaptée peut entraîner de nombreux maux : lumbago, gonalgie (douleur de genou), aponévrosite plantaire, épine calcanéenne, etc …
C’est pourquoi, vous trouverez dans un tableau récapitulatif les avantages et les inconvénients de tous les styles de chaussures !
| Types de chaussures | Bienfaits | Inconvénients |
|---|---|---|
| Chaussures avec 4 cm de talon | Hauteur idéale pour celles qui ne peuvent pas se passer de talons | Il ne faut pas les porter tous les jours et toute la journée |
| Chaussures plates | Idéales pour celles qui marchent beaucoup et doivent rester debout toute la journée | Les bouts serrés sont à éviter car ils ont tendance à compresser les doigts de pieds |
| Chaussures à bout ronds | C'est le meilleur modèle car ces chaussures basses à bout large conviennent à tous les types de pied | Ce modèle n'a aucune contre-indication |
| Chaussures à bouts pointus | Elles sont autorisées pour les occasions spéciales et pendant quelques heures seulement | Elles compressent les doigts de pied et génèrent une mauvaise posture |
| Baskets | Elles sont indispensables pour la pratique d'un sport ou les longues ballades mais toujours avec des chaussettes en coton | Portées du matin au soir, elles empêchent le pied de respirer en bloquant le processus normal de la transpiration |
| Chaussures compensées | Elles sont très tendance, elles grandissent les plus petites en affinant les jambes | Elles sont un peu trop rigides et ne permettent pas au pied de fléchir correctement |
| Chaussures avec talons aiguilles | Ce modèle transforme le pied en le rendant plus fin et plus gracieux | Le talon oblige à se tenir dans une position peu naturelle en majorant les contraintes au niveau des disques vertébraux |
| Ballerines | Elles sont très reposantes, surtout pour la maison, le soir | A éviter à l'extérieur car elles ne protègent pas le pied des irrégularités de la route |
Pour aller plus loin :
En anatomie, on divise le pied en trois parties : l’avant-pied, le médio-pied et l’arrière-pied. L’arrière pied est destiné à l’appui et à la stabilité, le médio-pied est destiné à la stabilité et sert aux mouvements de latéralité, et l’avant pied est destiné à la propulsion et à l’équilibre.
Il est très important que vos chaussures respectent cette biomécanique.
C’est pourquoi il est conseillé de choisir des chaussures qui maintiennent bien et confortablement l’arrière-pied et le médio-pied, pour renforcer son action stabilisante dans le déroulé du pas. Une bonne paire de chaussure peut d’ailleurs présenter un contrefort médial pour accentuer son maintien !
L’avant-pied doit être bien maintenu, mais la « flexion »/ »extension » doit être aisée pour favoriser la propulsion et la recherche d’équilibre !
Pour toute question supplémentaire, n’hésitez pas à me contacter !